· Yazın
güneşten sakınmak,
· Gölgeli
yerlerde gezmek ve oturmak,
· Safra
maddesini mahveden soğuk yiyecek ve içeceklere alışmamak,
· Isıtılıp
kurutulan yemeklerden sakınmak,
· Salatalık,
kavun gibi sulu meyveleri bol yemek,
· Beyaz ve
ketenden yapılmış elbiseler giymek,
· Sabahın
soğuğundan, öğle vaktinin sıcağından çekinmek,
· Kışın
yünlü elbise giyip yağlı yemekler yemenin vücut için faydası vardır.
Vücudun
her organını özelliğine göre işletmek faydalıdır, mesela; eller, eşyayı
kaldırıp indirmekle, ciğerler bol ve temiz hava almakla, gırtlak güzel şeyler
söylemekle, kulak hoş sesleri dinlemekle, göz meşru ve güzel şeyleri
seyretmekle, ayak yürümekle, hafıza okuma ve ezberleme ile kuvvet kazanır ve
gelişir.
Ata
binmek bütün vücudu harekete geçirdiği için faydalıdır. Vücudu işleten yarışlar
çok faydalıdır.
Gemiye binmek, deniz seyahati yapmak, kan, safra gibi sıvıların akımını
kolaylaştırdığı ve çoğalttığı, mideye de tesirli olduğu için faydalıdır.
İnsan sağlığını korumak için
yemekten iki üç saat sonra yatmalı,
Yoğurt insanını uykusunu arttırır.
Kabuslu rüyaları önlemek için ağır
yemeklerden ve tıka basa yemekten kaçınmalı.
Sıhhati korumak için buğday
ekmeği, hafif tatlılar, tavuk ve kırmızı et yemeli, küçük lokmalar almalı ve
fazla çiğnemeli.
Meyvelerden incir, üzüm ve bunlara
benzer sulu meyveler yemeli, kuru meyvelere iltifat etmemeli.
İştahı yokken kesinlikle yemek
yememeli, iştaha gelince de hemen yemeli, geciktirmemeli. İştahı varken de tam
doymadan yemekten kalkmalı.
Hazım olmamış yemekler üzerine
kesinlikle yemek yememeli, biri hazım olurken diğerini üzerine atmamalı.
Çok çeşitli yemek yememeli. Çünkü
hazım müddetleri farklıdır.
Günde iki defa yemek vücuda sıhhat, ruha hafiflik
verir. Çünkü bir çok hastalıklar çok yemekten ileri gelir.
Suyu, yemekten önce içmek iyi
değildir. suyu yemek esnasında ve yemekten iki üç saat kadar sonra içmek
faydalıdır.
Yemek arasında su içmek
hastalıkları önler. Sabah mide boşken, terli iken, meyve yedikten sonra su
içmek zararlıdır.
